今週の体重報告。やったー−１．１kg！

気持ちの良い週末ですね。

さて、今週の体重報告です。

朝ごはんはバナナ

昼ごはんはサラダ

夜ごはんはヘルシー・糖質オフの夕食…（ただし、４回は外食しました、懺悔）。

ヨガ一回。

バレエのレッスン一回。

ダイエットについてはそのくらいです。

週の中で増減はあったものの、

結果…

−１．１kg！

４８．４kgとなりました。

うん、順調なんだろうか。

このまま毎週−１kgしてくれたら、目標体重も夢じゃないのになぁ…。

ずっと食事を「少し」「割と」抑えるだけのダイエットをしてきましたが、

一向に減らなかった体重。

４９kgを下回ることはなかなかありませんでしたが、

やっぱり運動を加えると、違いますね！

ヨガ効果ありとみた。

それに、やっぱり運動すると心が整うんですよね。

あとは、朝ごはんを大事にしたら、減りやすくなりました。

考えてみれば、夕食でカロリーセーブするのってなかなか非現実なんですよね。

飲み会とか入っちゃうと一気に中断ですからね。

なんとなくイメージで、朝はがっつり食べても一日に消費するから大丈夫、

夜は寝る時間が近いので減量すべき（１８時までに夕食とるべきとか）、

みたいに思っていましたが、

朝ごはんが大事！という言葉をいろんなところで目にするので、

夕食は無視して、朝ごはんのカロリーセーブに着目してみると、

なるほどこれは続けられる。

朝ごはんってほぼ毎朝自分次第ですからね。

酵素に置き換えるか迷いつつ、

今はバナナに置き換えていますが、

バナナダイエットが一時期流行っただけあって、

お腹の中が綺麗になる感覚。

昼ごろに訪れる空腹感はなぜか心地よい。

そして体重が減りやすくなる。

これは続けていこうと思います。

ただ、調子に乗って昨晩、

よく食べる友人とご飯を食べに行き、

ものすごく食べてしまいました…。

ちょっと罪悪感がすごいので、

本日は朝から、以前ご紹介したスープダイエットのスープを作って食べました。

このスープはやっぱりすごいです。

さっきからものすごくトイレに行きたくなって、

体がデトックスされてる感が半端じゃありません。

本当は毎日続けるものですが、それはとてもきついので、

週に一回くらいやると意外にいいのかも…。

それにしても、今の体重は３週間前の食生活が反映されている、

だなんて言いますが、

エクセルに食事と体重を記録して一覧で見るとわかりますが、

全然そんなことない気がします。（笑）

夕食食べすぎると次の日体重増えてる。

２日運動続けたら、体重一気に落ちる。

てきめんじゃん。

でも、ダイエット始めて一日目、は効果でにくいと思います。

ダイエット始めて痩せるぞって体になってきてからは、敵面なのです。

つまり、

「全然痩せない！」「３週後にならないと結果出ないんだからさ、辛抱辛抱」

みたいなのは、正しい。

けど、きちんと覚悟決めてダイエット始めて３週間目くらいからは、

ちゃんとすぐに体に結果がでるのではないかと思いました。

そうなってくると結構ダイエット楽しいかも〜♪

テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエット
ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。