ダイエット中に絶対にやってはいけないこと

さて、

糖質オフダイエットは、

どうやら効き目がありそうではありますが、

ごはん大好き！

パンは食べるのも作るのも大大好き！！

という私にとっては非常に辛いものがあります。

それに、炭水化物は人間の大切な大切なエネルギー源ですし。

全く取らないのはさすがに健康的じゃないのでは…。

どうしてもそう思ってしまう私。

朝食と昼食はオフ！

していますが、

夕食の時はごはんもパンも食べています。

ところが、絶対に気をつけていること。

それは食べる順番！！

空腹な状態で、

糖質が含まれるもの、

パンやごはん、じゃがいもはもちろん、

甘いにんじんやかぼちゃ、

ケーキなどお菓子を食べる

ダイエット中にこれだけは、

絶対にしてはいけません！！

私、酵素＋糖質控えるダイエット中に、

あるお昼、サンドイッチのみ、というメニューだったんです。

サンドイッチ＝パン。

空腹なところにパンをもぐもぐぶちこみました。

すると、なんと効果(?)てきめん！

しばらく右肩下がりだった体重が、

がっくんと上がってしまったんです。

少し多く食べてしまったなどという原因は他にないため、

これはあのサンドイッチが…と確信しました。

糖質を突然摂ると、

血糖値が急上昇してしまって、

栄養が脂肪になりやすくなってしまうんだそうです。

パンやごはんは、

食べるのであればなるべく食事の後半に。

糖質が含まれるものも同様ですよ！

ついつい初めに手を伸ばしてしまいがちですが、

がまんです、

が

ま

ん

！！！！

それでは引き続き頑張りましょう。